其实人体的肾脏在平时是相当能任劳负重的一个器官，一些小毛小病不会出现明显的症状。而肾衰竭是各种慢性肾脏病发展到后期引起的肾功能部分或全部丧失的病理状态，虽然它发作起来按缓急分为急性和慢性，但说白了，有一点是不变的，就是冰冻三尺非一日之寒。医学上证明，大多数肾衰竭患者都存在作息不规律、饮食不健康，伴随承受着巨大的身心压力。很多医生呼吁，为了你的肾脏健康，有3件事千万别做：
一、一定不能用饮料代替水。之前新闻所说的13岁女孩患肾衰竭，究其原因是该女孩长达几年只喝碳酸饮料不喝水，除此之外，鸡排和各种油炸食品是她的主食。而这些食物和饮料中所含的高糖、高脂肪、高蛋白慢慢地损坏了她的肾脏。随着现在生活条件和物质水平的日益提高，各种饮料也层出不穷地满足大家的需求，很多功能性、运动型碳酸饮料更是得到了越来越多的年轻的人追捧。但其实很多碳酸饮料含有超标的无机磷成分，如果长期摄入就会诱发高磷血症，从而引发肾衰竭甚至尿毒症。另外喝水能代谢我们体内毒素，如果只喝饮料不喝水，积在肾脏内的毒素就会越来越多，肾脏就不堪其负了。据调查，我国儿童平均每天摄入高达700毫升的饮料，这无疑增加了患肾衰竭的风险。
二、可以运动但别过量。随着国民健康意识的增强，运动和健身已成为很多人日常生活的一部分。可以肯定的是运动它本身不会直接导致肾衰竭，其实出现肾衰竭主要还是肾脏本身已经有潜在的问题了。尤其对一些平时工作生活压力大，每周运动频率不高的人而言，千万不要想一口吃成胖子，不要指望通过一两次的过量运动来改善身体，这样做反倒适得其反，已经有不少案例表明过量运动极易引发肾衰竭了。
三、混着吃感冒药是大忌。之前媒体报道一位从事IT行业的年轻人，因为心急治感冒想早点返工，混吃了四种感冒药，结果导致了急性肾衰竭。按中医养生的理论，其实我们身体的任何不适都不是单个部位引起的，所以平时服用药时更不能擅自作主，尤其是医药更应得到专业药师的指导。无论何种药物都会不同程度增加肾脏的负担，所以尽量在平时养成一个合理健康的生活习惯，药补不如食补，说的也就是这个理。
希望看过这篇文章的人都能够重视起来，把这些知识也告诉自己身边的朋友，让肾衰竭远离我们。 http://m.xinminlinsheng.com/2019/ssj_0606/13.html 联系我时，请说是在易分网看到的，谢谢！
