1、要保证足够的睡眠时间
生物钟紊乱的话，头发的营养也难以保障！充足的睡眠有利于皮肤和头发正常的新陈代谢。如果睡眠不足，头发的代谢和营养会失去平衡，从而导致脱发。
2、饮食补充营养
恢复健康的饮食习惯和饮食结构，不能过于偏食。多食需要大量蛋白质、维生素、铁锌等微量元素的食物。
3、补充足够的水分
头发分叉严重的最大原因是发丝缺水，造成头发结构不稳定，头发表面的毛鳞片开始断裂。正确的补救措施是补充足够的水分，主要分为日常饮水和给头发补水。在选用洗发水时，可选择一些温和保湿类产品。可以考虑拉芳水光嘭嘭瓶，它是一款含有玻尿酸成分的无硅油洗发水。玻尿酸分子所起到的作用是锁水修复，为发丝持续提供水分，让头发保持水光柔顺。
4、切忌过度减肥
过度减肥会导致身体状态失衡，好的发质自然也就不会回来了。
5、户外活动注意护发
出门在外的时候，避免把头发直接暴露在太阳光下，最好戴上一顶遮阳帽或者撑伞。泡温泉或者游泳的时候，要注意戴上泳帽，因为水中的消毒化学成分会对头发直接造成伤害，损伤发质。
6、定期把头发分叉的部分剪去
在头发分叉点往上剪掉5厘米最佳。要是不把头发分叉的部分剪掉，头发的发尾还是会继续分叉下去。
7、养成每日梳头的习惯
起床后睡觉前都注意秀发的梳理，可以活络头皮血液，同时也可以清理一天下来积留在秀发上的污垢。 联系我时，请说是在易分网看到的，谢谢！
