1、看下自己的银行卡存款，嗯！没有！自拍一个，嗯！很丑！还不努力？
2、运动出汗就好了
3、整理收拾自己的床啊衣柜啊书柜啊然后把该扔的扔掉，然后打扫，完了以后你就感觉很好了
4、听现场摇滚乐超缓解！
5、给自己放一天假，什么都不做，就躺床上
6、想一下自己的女朋友 然后突然发现自己没有女朋友 就安心就看书了
7、想着一考而过之后的喜悦就有动力了
8、农药里面杀几十个人，一下就释然了
9、吃啊，这招无敌
10、买东西...拆快递的一瞬间就解压了
11、跑步，挥汗如雨
12、世界上没有什么事是一顿火锅解决不了的，如果有，那就两顿
13、看甄嬛传然后觉得她们活得好累还是一建比较可爱
14、打篮球，要强度大的那种，累到打不动～还开心了，还发泄了
15、去游乐场买张全票
16、听歌的两个极端，要么纯音乐，要么洗脑神曲
17、多吃然后运动，运动会产生多巴胺使人愉悦。
18、哭，躲在没人地方哭，大哭一场宣泄一下然后继续看书。
19、读诗经 ，尤其是带生僻字的。你会觉得起码你在文学方面很有造诣
20、有什么要吐槽的去跟朋友说，有情绪就自己拿本子当日记一样写。
21、逸结合，每周或每两周去放松一下，比如吃大餐看电影。放松的时候彻底放松。放松完继续全身心投入
22、去自己视为精神领袖的男神微博里转一转基本就可以满血复活。
23、在背单词的软件里找一个单词量和正确率都不如自己的，按着他死虐，一直到自己心情愉悦
24、找一张废纸，拿剪刀剪，慢慢的剪，能剪多碎就剪多碎。不仅能减压，还能想通很多事。
25、每天自我催眠、亲测有效～
26、让压力和焦虑再大一点，然后，就感觉不到了
27、吃饭的时候看综艺节目，吃完饭休息的时候再看会儿，笑一笑，压力少很多
28、跑步发泄，对你的记忆还有帮助，会让你背司法考的知识点记得很清。我去年就是这样发泄的……
29、如果我焦虑，一般是事情多并且没有头绪，不知怎么下手，此时停下来分析一下原因，做个规划，然后按照规划去做，焦虑就会缓解许多
30、不花钱的：运动听音乐。花钱的：打扮得漂漂亮亮地出去约会或者吃吃吃买买买 。
以上是如皋一级建造师培训班罗老师的小方法，大家可以试试。 联系我时，请说是在易分网看到的，谢谢！
