钙是人体的基本“建筑材料”，孩子缺钙会伴随明显的生长异常，如果不能及时补钙，就会影响孩子的生长发育，那么在补钙方面，家长应该了解哪些知识呢?
一、科学的补钙方式
中国人的饮食以淀粉为主，占90%，动物类蛋白占10%，营养均衡是骨骼生长的基础，在孩子的食谱中，新鲜的肉类和蔬菜、水果一样也不能少!比如平时摄入牛肉、芹菜、胡萝卜、苹果等等。但是家长要注意食物中还含有许多影响钙吸收和生物利用的因素，比如膳食中食盐含量高，钙就很容易从体内流失，影响补钙效果。
二、根据需求补钙
对于两岁以内的婴幼儿来说，由于户外活动少、接受日照时间短，体内维生素D的生成受到限制，不利于钙的吸收而易造成缺钙，因此两岁以内的孩子应注意钙和维生素D的补充，有利于宝宝健康生长。
另外，孩子长牙、换牙阶段注意补钙有利于牙齿的健康生长，可以有效的避免孩子出牙晚、牙齿生长稀疏、排列不齐、蛀牙等现象的发生。
很多父母都会让自己的孩子服用补钙产品，希望这样可以使孩子长得更高。而中国协和医科大学公共卫生学院2007年对15项独立研究的分析显示：补充钙剂仅对儿童骨密度的增长有显著影响。饮用牛奶对儿童的身高、体重和骨密度的增长均有显著影响[4]。由于牛奶还含有钙剂不能提供的许多营养物质，且不易引起钙摄入过量，因此在帮助孩子长高方面乳制品是比钙剂更好的选择。
三、补钙注意事项
并不是每个孩子都需要补钙，专家提醒，一般对于4个月以内婴儿，每天母乳所产生的钙就完全可以满足其需要，在孩子长到五六个月时适当增加辅食，1岁以内的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生长所需要的钙量，对于那些体质较差的孩子，建议可在医生指导下服用补钙类产品。
最后需要强调的是：任何营养物质都不是多多益善的，摄入量超过生理需要水平时只会出现两种情况：
首先是机体启动平衡机制，以减少吸收、促进排出等方式维持该物质在一个相对稳定的高水平，此时一般并不出现症状。而当摄入量进一步增加、超过机体调节能力时，各种不适开始显现，严重者则引起疾病。钙当然也不例外，当血钙水平过高时，会出现乏力、头痛、腹痛等症状，严重时可有精神障碍、心律失常等表现。
合肥仁爱中医医院专家表示：身高由先天和后天因素共同决定，营养、运动、睡眠、生活环境等后天因素的作用占40%。如果身高偏矮想要长高，就应从后天因素上努力，更加要注意身高管理。如果还想了解更多的长高知识，可以添加微信号：LFY594222，进行咨询哦! 联系我时，请说是在易分网看到的，谢谢！
