为什么韩国日本的身高水平在逐年上升?

为什么韩国日本的身高水平在逐年上升?

日本在二次世界大战后，为了改变全民身材矮小的状况，日本政府在全国推行“一杯牛奶强壮一个民族”的计划，重点是要求正在成长发育的中小学生，每人每天至少喝一杯牛奶。牛奶里面富含蛋白质和钙质，孩子每天喝牛奶的确有利于骨骼的强壮和增长。

另外，日本青少年课外活动的加入率逐步提升，调查显示，中学从二十世纪60年代的36.6%于2000年增至77.4%，如今据统计，日本中小学生的平均身高逐渐超过亚洲的同龄儿童。

此外，除了日常的牛奶，日本的饮食多以面食，鱼肉料理和鸡蛋料理为主，并且日本家庭注重孩子的管理，包括饮食、睡眠、运动和文化方面的规范化，并且绝大多数家庭会定期关注孩子的身高发展。

韩国：将青少年培养政策渗透学习和生活

据悉，韩国青少年不仅从小便学习和养成标准的礼仪，在运动方面也是不容小觑，据悉，韩国足协的青少年培养政策正式开始是在2000年，韩国足协选择了将全国分为5个地区，从中挑选出男秀球员进行培养的青少年常备军制度。

2005年以后，每个地区都出现了大量的俱乐部球队。小学、初中、高中联赛出台截止到2008年，注册的俱乐部为309个，现在已经远远超越这个数字，由此可见，韩国青少年的体质增强和身高发育与长期的训练文化是息息相关的。

韩国家庭的饮食一般以海产品和牛肉为主，海产品里面含有丰富的钙质，牛肉可以促进骨骼强劲，这也是韩国儿童青少年身高超越亚洲国家的基本原因之一。

家长：帮助孩子科学长高，应该做好以下几个方面

10点前入睡。儿童睡眠时生长激素的分泌较为旺盛，一般在入睡后一小时内达到高峰，因此小孩子最好在晚上10点前上床。对于过了周岁的宝宝，家长注意尽量改掉喂夜奶的习惯，帮助孩子养成良好的作息规律，促进骨骼健康发展。

避免穿过紧的衣服。对于孩子来说，衣服太紧会影响血液循环，特别是紧紧箍住、穿脱都困难的衣服，会影响整个腿部的血液循环，不利于宝宝长高。

常做小跑等有氧运动。家长平时带可带宝宝多走一走，跑一跑。运动时，应该让宝宝全身放松慢慢地行进，经常做这样的有氧运动，可以刺激骨骼之间的软骨部分，能够促进生长发育。使形成骨骼的营养成分的运输更加活跃，进而促进骨骼生长。

合肥仁爱中医医院专家表示：孩子长高是多种因素综合作用的结果，在这一过程中，家长应该帮助孩子做好各个方面的规范化管理，促进孩子身高科学健康增长。如果还想了解更多的长高知识，可以添加微信号：LFY594222，进行咨询哦!