怎么让个子矮的孩子长高

怎么让个子矮的孩子长高

概述

合肥仁爱中医医院专家表示：孩子的身高一直牵动着家长的心，有很大程度上在于遗传，但是后天给孩子增高也可以比父母的身高高出很多，想要给孩子增高要保持合理的饮食，平时多锻炼身体，只要孩子能坚持住，那么长高不是梦。

步骤/方法

1.让孩子每天跳绳可以有效的让孩子变高，不要让孩子做一些繁重的体育运动，例如举重不但不会让孩子增高反而会让孩子变矮，每天坚持让孩子跳绳，每次十几分钟就可以，一般女孩子喜欢跳绳，男孩子可以选择打篮球也同样促进孩子的身高发育。

2.合理的饮食是指营养要全面，不能单一的吃一种食物，蔬菜，肉类，蛋白质，水果一样都不能少，而且想要长高一定不能让孩子缺钙，所以要及时的给孩子补钙，不能等缺了在补，建议可孩子食补，每天喝牛奶，定期的喝骨头汤，孩子不缺营养了，增高就很快了。

3.孩子正处在生长发育的阶段，每天都在生长的阶段所以千万不能熬夜，要让孩子按时的睡觉，最晚睡觉时间不要超过十点，保持充足的睡眠有利于孩子的长高，因为在晚上是生长激素分泌的时候，所以不要错过这个时间。

注意事项

合肥仁爱中医医院专家表示：想要让孩子长高，还要让孩子保持良好的心情，家庭的气氛不要沉闷，孩子长期的压抑会影响孩子的身高，让孩子轻松的生活，愉快的吃饭，积极的体育运动会大大的提升孩子的身高。