也是不错的，养颜抗衰老抗氧化食物，是可以让你越吃越美丽，越吃越年轻的。幻轻团队就
给大家推荐几种养颜美肤的好食品，助你吃出美丽容颜。
1、姜
生姜可以减少你皮肤的黑色素沉淀，姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁
、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，
预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性，喝姜茶还能治疗轻微的感冒，这也是英国人常用的方法
。但是，美眉们要注意，吃姜不要一次吃太多，生理期可以吃红糖姜茶来美容补血哦。
2、葡萄
常吃葡萄也可以对抗肌肤的衰老和氧化，葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮，类
黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量
元素，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非
常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素c高很多倍，可以说葡萄是真正水
果当中的抗氧化明星。所以，美眉们多吃葡萄有助于对抗肌肤的衰老。
3、西红柿
西红柿富含维生素C，生吃熟吃均可为皮肤补充很多维生素C，来对抗肌肤的氧化和衰老。
煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显着上升，起到降低心脏病的风险和抗衰
老的作用。
4、醋
醋酸及柠檬酸均有很强的杀菌能力，可以有效帮助肌肤消炎杀菌，对抗衰老。一项有关食
醋类的研究指出，醋含较高氨基酸，有助抑制人体老化，预防各种老年疾病。用加醋的水洗脸
或洗澡，能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。
5、茶叶
茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断
亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女
性皮肤。用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。
6、紫米
紫米，其实也就是黑米，它营养丰富，保留了富含纤维、矿物质，尤其是铁元素和B族维
生素的外层，不像普通白大米，是非常棒的全谷物杂粮。紫米还有着非常强的抗氧化功效，美
眉们经常紫米，可以对抗肌肤的氧化和衰老，令皮肤越吃越年轻。
以上几种食物是对抗肌肤氧化和衰老的最佳食物，美眉们可以经常吃，尤其是葡萄，葡萄
全身上下都是宝，葡萄果肉、葡萄籽、葡萄皮都可以吃，又到了葡萄畅销的季节了，美眉们赶
紧买来吃吧。 联系我时，请说是在易分网看到的，谢谢！
