晚餐怎样吃，既有利于减肥，又有利于健康吗？幻轻团队今天就给大家介绍一下。
1.多吃粗粮
粗粮具有低热量、高营养、饱腹感强的特点，对减肥和健康都有益，而且粗粮中的膳食纤维也
比较丰富，可以促进肠胃的蠕动，有效地预防便秘，最主要的是吃粗粮还可以加速对食物的消
化与吸收，加快新陈代谢、燃烧脂肪、达到瘦身的效果。
2.多吃蔬菜和水果
蔬菜水果不仅可以饱腹，还可以补充人体所需的维生素，增强免疫力，同时还可以有效地清除
肠道中附着的多余油脂，也可以降低肠道中的胆固醇含量，减肥又养生。
3.多喝粥
晚餐的时候多喝粥在促进肠胃的吸收的同时，不仅可以填饱肚子，减少热量的摄入，还可以有
效排毒、清理肠道。
想要减肥的妹子们，这样减肥又健康的晚餐，赶紧吃起来吧！ 联系我时，请说是在易分网看到的，谢谢！
