好的习惯，那么体重自然会慢慢降下来，而且也不会让你觉得太困难，能够轻轻松松瘦下来。
入冬之后，人的新陈代谢会重新适应，所以这个时候减肥，能够决定冬天代谢的速度，身体进
入减肥“高速公路”。
幻轻团队提醒您，睡前做好4件事，瘦成“小腰精”
1、睡觉前不要吃东西
晚上八点之后，就最好不要吃东西了，因为食物消化也是需要时间的。如果晚上尽早的吃
完晚饭，给足够的时间让胃消化，那么食物就不会堆积在肠道中，第二天起床甚至会发现自己
瘦了。除了这点，睡觉前最好也不要喝水，首先可能会导致半夜醒来上厕所，影响睡眠质量，
其次就是会导致第二天容易出现浮肿。
2、睡觉前泡脚
冬天养成睡前泡脚的习惯，不仅能够改善手脚冰凉的体质，祛除身体中的寒气，还能够提
高我们的睡眠质量，加强身体的代谢速度，这样也会慢慢让我们成为“易瘦体质”。
3、按摩腹部
在睡觉之前，躺在床上，我们可以用手揉一揉腹部，帮助肠道更好的吸收和消化，抑制腹
部脂肪的堆积，瘦成“小腰精”。
4、晚上11点前入睡
晚上超过11点不睡，就是在熬夜了，所以我们在11点前最好就要保证已经进入深度睡眠的
状态。经常性的熬夜，会容易让新陈代谢变慢，脂肪也会更容易囤积，对身体也很不好，所以
要养成早睡的习惯。 联系我时，请说是在易分网看到的，谢谢！
