的气候非常的干燥，皮肤也很容易出现干燥的情况。很多人会在秋冬季出现细小的皱纹、干纹以
及脸上冒痘痘的情况，想要在这个干燥的季节做好皮肤养护，一定要了解一些护理常识。
幻轻团队，说秋冬季及时补水很重要
一般情况下，人们身体的感知是非常的强烈的，有时候比天气预报还要准时。在夏末的时候，皮
肤很容易出现干燥和敏感的症状，换季的时候也需要多加爱护。
进入干燥的秋冬季，空气里面的水分相对比较少，皮肤很容易出现干燥缺水的情况，这个时候就
需要进行一系列的护理。秋冬季，皮肤出现的种种状况，都与空气中湿度的下降、秋风干燥有关
，因此补水和保湿是至关重要的。
秋冬季一定要多喝水，从内到外的进行补水，不要感到口渴的时候才喝水，水不但可以促进身体
里的新陈代谢，还可以调节我们皮肤的ph值。
除了进行日常多喝水以外，秋冬季的护肤也一定要十分注重补水，同时多补充胶原蛋白以及皮肤
营养所需要的矿物质，这样可以很好地改善皮肤的储水能力。因此，在秋冬季喝一些养生汤或者
是中药是再适合不过的了。
幻轻团队，秋冬季护肤2步走
1.注意饮食
秋冬季是一个养阴清热、滋补的最佳时节，可以多吃一些比较滋阴补肾的食物，例如青菜、梨子
、香蕉以及葡萄。在做饭的时候可以添加银耳，不仅滋阴润肺，还可以补充维生素c。这样不但
可以让我们身体里面多一些胶原蛋白的合成，而且还可以保护皮肤不受到干燥气候的侵害，让皮
肤更加的滋润。
其次，在生活中可以适当的补充一些身体里面所需要的蛋白质，蛋白质从何而来呢？就从我们平
时吃的豆制品、牛奶和水果里面来的，这些食物对于肌肤护理都非常关键。
2.防晒护理
即使到了秋冬季，阳光不那么强烈，也一定要注意防晒，这个步骤是千万不可以省略的。即使没
有阳光紫外线的直射，也一定要在出门之前涂抹好防晒霜，做好防晒工作。但是防晒指数相比夏
天，可以不需要那么高，因为秋天的紫外线，稍微温和一些。
除此之外，在秋冬季要做好皮肤护理，睡眠质量也是非常关键的，因为在秋冬季人们很容易出现
春困秋乏的情况，这个时候皮肤的代谢非常的快，皮肤里的垃圾也比较多，为了让皮肤及时的把
垃圾排出一定要每天做好护理工作和高质量的睡眠。 联系我时，请说是在易分网看到的，谢谢！
