1.减肥小知识：减少体内脂肪的方法很简单。在日常生活里面消耗的能量，大于摄取的能量，就可以很好的瘦身。反过来讲，消耗的能量小于摄取的能量，这种状态持续下去的话，会造成脂肪堆积。
2.减肥小知识：一般情况下，减肥的人，每日能量摄入应减少300-500大卡，同时严格控制用油和脂肪的摄入，适量控制精白米面和肉类，保证蔬果和牛奶的摄入充足。减肥速度以每月2-4公斤为宜，就意味减肥是成功且有效的。体重基数较大的人，减肥速度会更快。
3.减肥小知识：游泳减肥知识，放松运动让身心舒展。从水中出来可做一下放松运动，抖动一下四肢，拍打大小腿或是上臂，防止长时间运动带来的肌肉紧绷，帮助缓解第二天腿脚酸痛的运动后遗症。
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