【戴口罩】出门的时候尽可能戴口罩，可以帮助鼻腔和口腔形成温暖湿润的环境。
【毛巾捂嘴】在室内反复干咳时，可以拿一小块毛巾用温水蘸湿然后捂住口鼻，让口腔形成一个温润的环境，减少病毒的活性，缓解咳嗽症状。
小心过敏高发
除了病毒感染，过敏也是冬季高发的疾病。我国目前约有1.4亿人群在被过敏性疾病所折磨。
冷空气有可能改变人体的免疫机能，有些人可能原先不是过敏体质，但受寒后突然变成过敏体质。
增强免疫功能
【起床前按摩一会儿】
起床前，尤其是老年人，分别按摩耳后窝、锁骨上窝、腋窝、肘窝、腹股沟窝、腘窝，从上到下分别按摩一遍。
【用生理盐水清洗鼻腔】
主要针对有慢性鼻部疾病的患者，比如过敏性鼻炎、鼻窦炎等，可以用专业洗鼻器和0.9%的生理盐水清洗。
温阳健身贴
除了正常人容易出现病毒感染和过敏外，年老体弱者，或慢性病患者，也要格外警惕冷空气对身体的伤害，避免慢性病急性发作。
针对冬天高发的一些肺部疾病，我们可以用温阳健身贴贴敷在大椎穴和肺俞穴处来活血补气，调理体质。
冬天要防的不止感冒！4个好习惯，轻松解决烦恼
温阳健身贴
【材料】肉蔻、茴香、肉桂、姜若干。
【做法】取肉蔻、茴香、肉桂三种材料按照1：1：1的比例，打磨成细粉，再加入生姜汁搅拌成面团状，最后将调和好的药膏放入药膏贴中即可。
【适合】慢性呼吸系统疾病患者、年老体弱人群、亚健康人群、容易感冒的人群等。
【注意】有严重咯痰、发烧或咯血的人群不适宜使用温阳健身贴。使用前请先咨询医师。 联系我时，请说是在易分网看到的，谢谢！
